Hallott már a stresszoldó növényekről? Áttekintésünkből kiderül, mely növényeknek van nyugtató hatása és hogyan.
A kertészkedés önmagában sok embert segít abban, hogy sokkal jobban megbirkózzanak a mindennapi stresszel. A stresszkezelést úgy is optimalizálhatja, ha megfelelő növényeket termeszt saját kertjében, amelyek stresszcsökkentő hatással bírnak.
Ezek többnyire gyógynövények, amelyeket általában meglehetősen könnyű termeszteni. Tehát miért nem ültet még néhány fűszernövényt a kertjében, és élvezze stresszcsökkentő hatását.
A stresszoldó növények áttekintése
Az egyik legismertebb stresszoldó növény minden bizonnyal az orbáncfű, amelyet számos gyógyszerben (hangulatjavító) is használnak, vagy a citromfű, mellyel nyugtató fürdőadalékokat dúsíthatunk. Az alábbi táblázatban további, saját kerti termesztésre ajánlott stresszoldó növényeket és azok hatékonyságát tekintheti meg.
| Stresszoldó növény | Hatékonyság |
|---|---|
| Rózsák | harmonizálás és kiegyensúlyozás |
| körömvirág | szorongásoldó |
| Ibolya | nyugtató |
| Zab | alvást elősegítő, nyugtató |
| Basil | bátorító |
| édeskömény | pihenés |
| Muskátlik | hangulatok kiegyensúlyozása, harmonizálás |
| Koló | Aggasztó fürdőadalék |
| Valerian | idegesség ellen |
| Kamilla | nyugtató, kiegyensúlyozó, pihentető |
| Majoránna | álmatlanságra és stresszhez kapcsolódó migrénre |
| celandine | nyugtató, görcsoldó |
| Kakukkfű | Csökkenti az ideges jelenségeket |
| Fenyő | idegesség és szorongás ellen |
| borsmenta | nyugtató |
| Kapor | alvásra ösztönöz, elősegíti az emésztést |
| Kava Kava | nyugtatja a gyomrot |
| Szenvedélyvirág | alvásra késztető és nyugtató is |
| Snakeroot | orbáncfűvel kombinálva is, szorongásoldó |
| Levendula | fürdőadalékként, oldja a feszültséget |
| Fehér káposzta | a mindennapi stressz ellen |
| Yarrow | elősegíti a pihentető alvást |
| Paszkavirág | segít a depresszión |
| hársfa | nyugtató, pihentető |
| zsálya | bármilyen ideggyengeségre |
| Rozmaringlevelek | lazító hatású fürdőadalékként |
| Taiga Root | Ázsiai gyökérnövény, tonikként hat hatalmas mindennapi stressz esetén |
| Ginseng | hasonló a tajga gyökérhez, bármilyen stressz esetén használható |
Sok ember számára elég csak egy nyugtató zöldre, azaz magára a kerti oázisra nézni, hogy elegendő stresszt oldjon fel. Ezért azt javasoljuk, hogy az esti órákban a lehető legtöbb időt töltse a saját kertjében – és ne munkával, hanem pusztán pihenéssel!
Apropó:
A növények is szenvedhetnek a stressztől. Óriási stressztényezők például a virágcserepek átültetése, átrendezése, hiszen ekkor újra meg kell szokniuk az új környezetet.