A mángold és a gyümölcs a turmixgépben furcsa kombináció? Nem igazán, mert a zöld turmixok egészségesek és szuper ízletesek.
Ha szeretsz enni gyümölcsöt és zöldséget, imádni fogod a turmixokat. Gyorsan elkészülnek, és az ízük is nagyon jó. Ráadásul természetesen nagyon egészségesek. Mivel az összes összetevőt nyersen keverik össze, a zöld turmixok különösen sok vitamint, ásványi anyagot, nyomelemet, antioxidánst és rostot tartalmaznak.
És ami a legjobb: bármit beletehetsz a turmixgépbe! Készíthet például finom gyömbéres turmixokat, vagy saját maga is készíthet finom barack turmixokat.
De ha zöldturmixokat szeretne készíteni, használjon mángoldot. A mángold levelei különösen intenzív zöld színt ígérnek, ezért tökéletesek a zöld turmixokhoz. Egy egészen különleges ízt is visznek magukkal. Tehát kapcsolja be a keverőt, és induljunk!
❶ Svájci mángold turmix gyömbérrel és gránátalmával
Hozzávalók:
- 1 marék mángold
- 2 marék rukkola
- 1/2 uborka
- 1 körte
- 1 banán
- 2 Avokádó
- 1 gránátalma
- 1 ujjbegynyi gyömbér
- 1/4 citrom
- Víz
- friss rozmaring
Előkészítés:
Mosd meg a mángoldot és a rakétát, és keverj össze mindent vízzel és a gránátalma magokkal egy turmixgépben nagy sebességgel. Most állítsa le a keverőt, és adja hozzá az összes többi hozzávalót. Adjuk hozzá az 1/4 citromot a héjával együtt, és szintén aprítsuk fel. Az optimális állag eléréséhez fokozatosan adjunk hozzá vizet. Ellenkező esetben az avokádó túl keménysé teszi a kötést. Ezután öntsük poharakba a turmixot, és díszítsük például rozmaringgal.
❷ Reggeli turmix mángollal
Hozzávalók:
- 1 marék mángold
- 1 banán
- 150 ml víz
Előkészítés:
Tisztítsa meg a mángoldleveleket, és tegye a turmixgépbe. Ezután hámozzuk meg a banánt, és tegyük a turmixgépbe. Töltse fel az egészet 150 ml vízzel, és a legmagasabb fokozaton pürésítse. Kész!
❸ Zöld nyári álom
Hozzávalók:
- 1 marék mángold
- 1 marék bazsalikom
- 1/2 uborka
- 1 avokádó
- 1 banán
- 1 körte
- 1 nektarin
- 2 nagy szilva
- a citrom héja
- 500 ml víz
- szeletelt mandula
Előkészítés:
Mosd meg a mangoldot, és tedd a turmixba a bazsalikommal, az uborkával és 150 ml vízzel. A legmagasabb fokozaton pürésítjük, hogy az összes levélrost felszakadjon. Most állítsa le a keverőt, és adja hozzá az összes többi hozzávalót. Adjuk hozzá a maradék vizet és keverjük újra. A turmixnak krémes állagúnak kell lennie. Ha szereted, szórhatsz a tetejére szeletelt mandulát.
❹ Green Hawaii
Hozzávalók:
- 150 g ananászkonzerv
- 1 banán
- 1 marék mángold
- 1 rúd zeller
- 1/3 uborka
- Víz
Előkészítés:
Először mossa le és vágja fel a hozzávalókat. Ezután a mángoldot vízzel turmixgépben pürésítjük. Ezután töltsük bele a többi hozzávalót. Ismét turmixoljuk, amíg enyhén krémes állagot nem kapunk. Az elkészítési idő körülbelül 5-6 perc.
❺ Power smoothie mángollal
Hozzávalók:
- 1 rúd zeller
- 1 marék mángold
- egy kis rukkola
- 1/3 uborka
- 1 banán
- 1 alma
- 1 Narancs
- Lenmag
- Víz
Előkészítés:
Először is alaposan tisztítsa meg a zöldségeket és a gyümölcsöket, és vágja fel őket, hogy minden beleférjen a turmixgépbe. Csak ezután tedd a mángoldot és a zellert a turmixgépbe, és aprítsd fel kevés vízzel. Amikor a leveles zöldek szépen feldarabolták, állítsuk le a turmixgépet, és töltsük meg a többi hozzávalóval. Először kisebb fordulatszámmal, majd teljes erővel pürésítsen mindent. Mivel sok a hozzávaló, időnként ellenőrizze, hogy tényleg mindent feldaraboltak-e. Ezután töltse poharakba, és élvezze az erős it alt.