Sokan, akik szeretnek a kertben dolgozni, gyakran küzdenek hátfájással. Van hátbarát kertészkedés is.
Kíméli a hátát
Van valami, amit a kertben megtehet anélkül, hogy megerőltené a hátát? Persze, azt mondod, csak lefekszem a kerti nyugágyra, és nem csinálok semmit. Természetesen ez a legegyszerűbb módja, de mi van, ha a kertnek újra szüksége van rá? Mikor kell nyírni a füvet, lazítani a talajt és kihúzni a gazt? Akkor nem csak a kertész boldog, hanem a kertész háta is. De még a legkeményebb munkákat is el lehet végezni a kertben úgy, hogy ne érezd úgy, mintha kiütöttek volna.
Íme három tippünk, amelyek annyira egyszerűek, hogy gyakran elfelejtik:
- Mivel a kertészkedés többnyire a földön történik, soha ne dolgozzon meghajolva, hanem mindig függőlegesen. Ezt támogatják a hosszú nyelű vagy íves kertészeti szerszámok.
- Ha le kell menned, ne hajolj le, hanem leguggolj. A térdelés sem tanácsos, mivel a felsőtest is előre van hajlítva, és ennek ugyanolyan hatása van, mint az állásnál.
- Adjon változatos kertészeti tevékenységet. Azok a monoton mozdulatok, amelyeket hosszú időn keresztül kell végezned, nem tesznek jót a hátadnak.
- Annak érdekében, hogy ne érezze magát mindig teljesen kimerültnek a kerti munka után, tartsa fitten testét, például úszással vagy futással.
- Például, ha lapátolnod kell, a lábaddal tedd, ne a hátaddal.
Fontos, hogy a kertészkedés során mindig kellően hosszú nyéllel rendelkező szerszámokat használjon. A teleszkópos nyéllel ellátott szerszámok nagyon jók. Ez a legjobb módja a kényelmetlen munkahelyzetek elkerülésének.